Программа тренинга личностного роста, общения и уверенности
Программа тренинга личностного роста.
Программа тренинга личностного роста разработана с учётом практической востребованности коммуникативных навыков и навыков уверенного поведения, как наиболее необходимых в современном обществе.
Особое внимание в тренинге уделяется навыку контакта с собеседником, приобретению опыта управления конфликтными ситуациями в семье и на работе, повышению самооценки и развитию навыков саморегуляции, которые помогут Вам справляться с тревогой и научиться выходить из стрессовых ситуаций.
Программа предусматривает активную тренинговую работу с "погружением", холотропное дыхание и депривацию сна.
Структура тренинга
План первого дня. 21 мая 2010г., пятница.
| Время | Название сессии |
| 17.00 | Заезд, регистрация, расселение участников |
| 19.00 | Ужин |
| 20.00 | Открытие тренинга. Приветствие. Презентация целей, задач, правил тренинга. Упражнения на развитие навыков уверенного поведения |
| 22.10 | Кофе-брейк (20 мин.) |
| 22.30 | Продолжение тренинга. Упражнения телесно-ориентированной психотерапии. Ролевые игры. Холотропное дыхание |
| 00.40 | Завершение первого дня работы. Шерринг |
| 01.40 | Отбой |
План второго дня. 22 мая 2010г., суббота.
| Время | Название сессии |
| 9.00 | Завтрак |
| 10.00 | Шерринг. Психодрамма |
| 11.45 | Кофе-брейк (15 мин.) |
| 12.00 | Продолжение тренинга |
| 14.00 | Обед (60 мин.) |
| 15.00 | Упражнения на развитие навыков уверенного поведения. Холотропное дыхание |
| 16.25 | Кофе-брейк (15 мин.) |
| 16.40 | Упражнения на развитие навыков решения конфликтных ситуаций в семье и на работе |
| 19.00 | Ужин |
| 20.00 | Свободное время |
| 21.00 | Продолжение тренинга. Упражнения на развитие навыков уверенного поведения. Депривация сна |
| 00.00 | Кофе-брейк (20 мин.) |
| 00.20 | Продолжение тренинга. Упражнения телесно-ориентированной психотерапии. Депривация сна |
| … | Завершение второго дня работы. Шерринг |
План третьего дня. 23 мая 2010г.,воскресенье.
| Время | Название сессии |
| 9.00 | Завтрак |
| 10.00 | Шерринг. Развитие навыков саморегуляции, обучение оптимизации работы внутренних органов |
| 11.45 | Кофе-брейк (15 мин.) |
| 12.00 | Продолжение тренинга. Упражнения на развитие навыков уверенного поведения |
| 14.00 | Обед (60 мин.) |
| 15.00-17.00 | Завершение работы тренинга. Шерринг |
Ранее Пансионат "Карагайский бор" | Позже Пансионат "Карагайский бор". Проживание и питание
